沈佳从混沌中苏醒，映入眼帘的是自己臃肿的身体，她重生了，回到了这个被肥胖主宰的人生节点。体重秤上那刺眼的二百一十斤，像一座沉重的大山，压得她喘不过气来。她清楚地记得上一世，因为肥胖，她失去了太多，丈夫的爱、健康的身体以及对生活的热情。这一世，她决心改变，而运动减肥，是她选择的首要途径。
沈佳的丈夫林健，是个注重形象的人。曾经，他也带着沈佳尝试过运动，但沈佳没坚持几天就放弃了，之后林健对她的态度也越来越冷漠。沈佳的婆婆李梅，总是念叨着胖人有福气，可沈佳知道，那只是一种自我安慰。
第一天，沈佳穿上宽松的运动服和旧跑鞋，来到了小区的健身区。健身区里有几个简单的器材，还有一片小小的空地。她看着那单杠和双杠，心中满是忐忑。
她先试着在空地上慢跑起来。没跑几步，她就感觉自己的双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促起来。她的汗水像雨滴一样不停地落下，打湿了她的衣服。
“哟，这不是佳姐吗？你这是在跑步啊？”邻居王姐路过，带着一丝惊讶和调侃说道。
沈佳喘着气回答：“嗯，我想减肥呢。”
王姐笑了笑：“佳姐，这减肥可不容易啊，你可得坚持住。”
沈佳咬咬牙说：“我会的。”
可是，这才只是个开始。当她尝试去做引体向上时，她双手紧紧抓住单杠，却怎么也使不上劲，身体只是微微晃动了一下。
“我怎么这么没用。”沈佳沮丧地自言自语。
回到家后，丈夫林健看到她疲惫不堪的样子，冷笑了一声：“就你这样，还想运动减肥？你以为减肥是那么容易的事吗？”
沈佳心中一阵难过，但她还是坚定地说：“我会坚持下去的。”
第二天，沈佳又来到了健身区。今天她打算先做一些简单的热身运动，然后再尝试跳绳。她开始做深蹲，一个、两个、三个……当做到第十个的时候，她感觉自己的膝盖传来一阵剧痛。
“啊！”沈佳忍不住叫了出来。
她坐在地上，揉着自己的膝盖，眼泪在眼眶里打转。这时候，一个年轻的小伙子走了过来，他是小区里的健身爱好者，名叫小辉。
“大姐，你怎么了？是不是运动的时候伤到自己了？”小辉关切地问道。