秦霜重生后，望着自己肥胖的身躯，下定决心要减肥。她知道，这一次不能再像以前那样盲目节食，而是要找到减肥中的营养均衡之道。
秦霜的家在一个宁静的小镇上，小镇的集市是她开始探索营养均衡之旅的地方。集市里摆满了各种各样新鲜的食材，五颜六色的蔬菜、新鲜的肉类和散发着香气的谷物。
秦霜的丈夫赵磊，是个厨师，不过他对秦霜减肥这件事一直持怀疑态度。他觉得秦霜肯定坚持不下去，而且还担心她会因为错误的减肥方法弄坏身体。秦霜的婆婆李婆婆，也是个传统的妇女，她认为胖人有福，不理解秦霜为什么要减肥。
秦霜开始研究减肥期间的饮食搭配。她知道，蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，在减肥期间也不能缺少。于是，她在集市上挑选了新鲜的鸡胸肉。卖鸡胸肉的大叔名叫王伯，他总是热情地招呼着顾客。
“王伯，给我来一块新鲜的鸡胸肉，不要太肥的哦。”秦霜说道。
“好嘞，姑娘，你这是要减肥吧？”王伯笑着问。
“嗯，王伯，所以要吃点高蛋白低脂肪的东西。”秦霜回答。
除了鸡胸肉，秦霜还买了许多蔬菜，像西兰花，那深绿色的花簇看起来充满生机。还有胡萝卜，橙红色的胡萝卜就像一个个小太阳。她知道，蔬菜富含维生素和纤维素，对减肥和身体健康都非常重要。
回到家后，秦霜开始准备自己的减肥餐。她把鸡胸肉切成小块，用少量的橄榄油煎至两面金黄，然后和焯过水的西兰花、胡萝卜一起搭配，做成了一道简单又营养的鸡胸肉蔬菜套餐。
当她把这道菜端上桌时，丈夫赵磊皱着眉头说：“你就吃这个？能吃饱吗？”
秦霜笑着说：“当然能，这里面有蛋白质、维生素和纤维素，营养很均衡的。”