苏瑶重生后,望着自己臃肿的身体,毫不犹豫地踏上了减肥之旅。她每天坚持运动,严格控制饮食,体重也在一段时间内持续下降。然而,好景不长,她遇到了减肥的瓶颈期。
苏瑶的家住在一个老式小区,小区里有一个小小的花园,那里有几张破旧的长椅和几株高大的梧桐树。每天傍晚,苏瑶都会在花园里跳绳或者做简单的健身操。她的丈夫李建,原本对她的减肥计划嗤之以鼻,婆婆张姨则总是担心她会因为减肥而弄坏身体。
进入瓶颈期后,苏瑶发现无论自己怎么努力,体重秤上的数字就是纹丝不动。她像往常一样,在花园里做完一套健身操后,气喘吁吁地坐在长椅上。她看着自己依旧粗壮的双腿和圆滚滚的肚子,心中满是沮丧。
“怎么就瘦不下去了呢?”苏瑶喃喃自语。
这时候,她的丈夫李建下班回来,看到她坐在长椅上发呆,便走了过去。
“我就说你这减肥就是瞎折腾,你看,现在不是没效果了吧。”李建不屑地说。
苏瑶抬起头,坚定地看着他:“这只是暂时的,我一定会突破这个瓶颈期的。”
婆婆张姨也闻声而来,她拉着苏瑶的手说:“瑶瑶啊,别太拼命了,你现在这样也没什么不好的。”
苏瑶知道,他们不会理解自己的决心。她决定寻求专业的帮助。她在网上搜索了很多关于减肥瓶颈期的资料,还加入了一个减肥交流群。在群里,她认识了一个资深的健身教练,名叫阿辉。
阿辉听了苏瑶的情况后,给了她一些建议:“苏瑶,你现在的身体可能已经适应了你之前的运动强度和饮食计划。你需要调整一下,增加运动的多样性,比如加入一些力量训练,饮食上也可以适当增加蛋白质的摄入。”
苏瑶按照阿辉的建议开始行动。她不再只是单纯地跳绳和做健身操,而是在每天傍晚增加了一些简单的力量训练,像利用小区里的单杠做引体向上(虽然她只能做几个),还有利用长椅做深蹲。